Haben Massagen eine signifikante Sofortwirkung bei Schlafstörungen & Schlaflosigkeit?

Wenn Du nachts unter Schlaflosigkeit oder Schlafsörungen leidest und wegen innerer Unruhe oder steifer und verspannter Muskeln nicht schlafen kannst, ist eine Tiefengewebsmassage, die Du früher am Tag für Dich erhältst genau das Richtige für Dich!

Bei dieser Massage Behandlung wird, wie der Name schon sagt, ein allmählich zunehmender Druck eingesetzt, um die tieferen Muskelschichten zu erreichen.

Die Tiefengewebsmassage geht im Vergleich zur klassischen Massage deutlich tiefer. Dieese Massage wird sehr langsam ausgeführt. Es entsteht eine Wechselwirkung mit dem Gewebe, das sich den Massagegriffen langsam und effizient öffnen kann.

Diese zum Teil als sehr intensiv empfundenen Massage kann Verkürzungen, Verklebungen und chronische Spannungen der Muskeln bzw. der sie umgebenden, durchziehenden und verbindenden Faszien lösen und Verhärtungen lockern. Dadurch wird oft eine Verbesserung der Beschwerden und Beweglichkeit erreicht und die Behandlung als sehr wohltuend und befreiend empfunden. Die gezielte Behandlung der Faszien, also des Bindegewebes, verbessert den Stoffwechsel in Gewebeschichten, die durch z. B. jahrelange Fehlhaltung und/oder auch Bewegungsmangel unterversorgt waren.

Die Tiefengewebsmassage lockert und dehnt verkürzte und verklebte Faszien und Muskeln, löst und vermindert individuelle Spannungen signifikant und wirkt sich äusserst positiv auf die gesamte Körperhaltung und Beweglichkeit aus.

Ist eine Massage gut bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit?

Viele Studien haben gezeigt, dass Massagen Schaflosigkeit & Schlafstörungen deutlich reduzieren können. Massagen wirken unter anderem auf die Delta-Wellen, die vorwiegend in unserer Tiefschlafphase unseren Geist dominieren. Tiefengewebsmassagen und Sportmassagen sind kräftigere Massagearten, bei denen die Muskeln wirklich beansprucht werden. Sie können dazu beitragen, den Serotoninspiegel zu erhöhen, mehr Melatonin zu produzieren und Dir somit signifikant beim Einschlafen helfen.

So helfen unsere Massagen bei Schlafproblemen:

Statistiken belegen, dass eine überraschend hohe Anzahl Menschen unter Schlafproblemen leiden. Zwar schlafen sie problemlos ein, wachen aber dennoch unausgeruht und müde auf. Das wiederum hat äuserst negative Auswirkungen auf die Konzentrationsfähigkeit und das gesamte körperliche, geistige und seelische Wohlempfinden.

Wer sich selbst nach einer durchgeschlafenen Nacht am nächsten Morgen oftmals nicht wirklich ausgeruht, fit für den Tag und auf der Höhe fühlt, der hat ein Problem mit der Schlafqualität. Dieser nicht erholsame Schlaf kann ohne weiteres auch dann auftreten, wenn man grundsätzlich einen guten Schlafrhythmus hat.

Mit Massagen zu höherer Schlafqualität

Massagen haben mehr als man denken möchte mit gutem Schlaf zu tun. Der Schlüssel liegt in den Hormonenund der Anregung Parasympathikus. Eine gekonnte Massage kann die Hormonausschüttung im Gehirn nachhaltig positiv anregen. Die Folge davon ist, nach dem Schlafen ist man spürbar und nachhaltig ausgeruhter und spürbar vitaler. So wirken unsere Massagen auf die Schlafhormonproduktion wirksam und nachhaltig anzuregen. Forschungen haben einen deutlich messbaren Zusammenhang aus Massagen und gutem Schlaf festgestellt. Und so helfen unsere Massagen dabei, die für einen erholsamen Schlaf notwendigen Hormone zu in Deinem Körper produzieren.

Allen voran schüttet das Gehirn bei einer Massage vermehrt Serotonin und Melatonin aus. Beide Hormone, außerdem auch Coritsol, spielen eine wichtige Schlüsselrolle bei der Verbesserung der Schlafeigenschaften. Gestresste Menschen weisen häufig einen erhöhten Cortisolspiegel auf. Dieser hohe Level an Cortisol sorgt für unruhiges Schlafen und provoziert dann die Schalfsörung und Schlaflosigkeit.

Unsere Massagen helfen dabei, das hormonelle System in Balance zu halten oder Dich wieder in körperliche, geistige und seelische Balance zu bringen. Massagen können nachweislich den Cortisolspiegel um bis zu 54% senken. Gleichzeitig erhöht eine gute, professionelle Massage das Serotoninlevel um ebenfalls bis zu knapp 30%. Und auch die Produktion von dem Hormon Melatonin, das sich eigentlich auf natürliche Weise mit Anbruch der Dunkelheit erhöht, wird während einer Massage gesteigert.

Schon eine einstündige Massage reicht aus, dass Du besser schlafen kannst und Dich morgens deutlich erholter und ausgeruhter fühlst.

Welche Massagen eignen sich zur Schlafverbesserung?

Um wirklich die Hormonproduktion für einen gesünderen, ausgeruhteren Schlaf zu stimulieren, sollten Du Dir eine Massage für die Dauer von ca einer Stunde gönnen! Perfekt für eine Massage für eine bessere Schlafqualität sind vorneweg Ganzkörpermassagen, also eine Massage, die auch Füße und Hände mit einbeziehen.

So wird jede Zelle Deines Körpers durch die Massage zur absoluten Entspannung stimuliert und Du wirst befreit von Schafstörungen und Schlaflosigkeit.

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